Online kursus: Bekymringer og grublerier – formiddag

Bekymringer og grublerier – stress håndtering – v. Martin August.

Onsdag den 4. juni, kl. 10.00 til 12.00

Vi mødes online.

Teori:

• Metakognitiv psykologi: Vi har fokus på tankemønstre snarere end indholdet i de konkrete bekymringer. Deltagerne får en teoretisk velunderbygget praktisk værktøjskasse, hvor de lærer, hvordan de opdater forskellige tankemønstre, bl.a. triggertanker. Vi lærer at skelne mellem produktive bekymringer som vi kan gære noget ved, og de uproduktive bekymringer vi skal lære at leve med.
• Compassion Focused Therapy: Her lærer vi, hvordan vi kan bruge venlighed, mod og visdom i kampen mod bekymringer.

Hvad man kan forvente at få med sig:

• Deltagerne kan forvente at lære, hvordan de kan tage hånd om bekymringer, grublerier og tankemylder, både hos dem selv og hos børnene.
• at lære, hvorfor bekymringer er vanskelige at komme af med, men samtidig få helt konkret redskaber til at ”gribe fat om nældens rod” og tage hånd om dem.
• at lære, hvordan man skelner produktive bekymringer fra uproduktive og i at vende tankemylder til fokus.
• at lære, hvordan man kommer ud af tanketyranniet og i stedet skaber mere tankefrihed og handlekraft.

Om Martin August – Psykoterapeut mpf, forfatter, kursusleder og medstifter af sensitiv balance

Martin er pioner inden for sensitivitet hos børn, unge og voksne, har stiftet og driver Sensitiv Balance. Ud over terapeutiske samtaler i privat praksis siden 2001 har han bred erfaring med at holde foredrag, kurser og seminarer for private og fagpersoner i privat og offentligt regi. Martin er certificeret coach og psykoterapeut MPF med efteruddannelser inden for compassion-fokuseret terapi.

Tilmeld jer her

 
Dette kursus er også tilgængeligt om aftenen den 2. juni, kl. 20.00 til 22.00. Mere information her.